別居した旦那と復縁へ！旦那の本心と対処法を解説

「夫が別居を言い出して、どうすればいいのか分からない…。」「別居したままの状態が長く続いていて、このまま離婚になってしまうのではないか不安…。」

このような悩みを抱えていらっしゃる方は少なくありません。夫婦関係に困難が生じて別居状態になると、今後のことを考えるだけでも不安でいっぱいになりますよね。

しかし、別居は必ずしも離婚に直結するわけではありません。むしろ、この機会を夫婦関係を見つめ直すきっかけとして、より良い関係を築き直すことも可能です。実際に、多くの夫婦が別居を経て関係を修復し、以前よりも深い絆で結ばれるようになっています。

私は夫婦関係修復のカウンセリングに20年以上携わってきました。その経験から言えることは、適切な対応と具体的な行動があれば、別居状態から関係修復への道は必ず開けるということです。

この記事では、1万組を超える夫婦の関係修復をサポートしてきた経験をもとに、別居状態から復縁に至るまでの具体的な方法をお伝えしていきます。これから説明する行動のステップを実践することで、あなたも必ず道は開けます。

1.別居中の夫と復縁するための具体的な行動5ステップ

別居中の夫との関係を修復するためには、感情的な行動は避け、計画的に段階を踏んでいく必要があります。ここからは、カウンセリングの現場で実際に効果が確認されている5つのステップをご紹介していきます。

それでは、順番に詳しく解説していきます。

1-1.【Step1】別居直後の対応と初期行動

別居直後の行動が、その後の関係修復の成否を大きく左右します。このタイミングで感情的な行動をとってしまうと、かえって状況を悪化させてしまう可能性があります。まずは冷静に、以下のような対応を心がけていきましょう。

夫に対して執拗に連絡を取ろうとしたり、実家や会社に押しかけたりするのは絶対に避けてください。これらの行動は、夫との距離をさらに広げてしまう結果になりかねません。

その代わりに、まずは深呼吸をして気持ちを落ち着かせ、今の状況を客観的に見つめ直す時間を持ちましょう。そして、以下のような基本的な対応を整えていくことが大切です。

生活基盤の確保

別居中の生活費や住居の問題など、当面の生活に関わる事項を整理していきましょう。特に子供がいる場合は、子供の生活環境を第一に考えた対応が必要です。

周囲への対応方針の決定

親族や友人に対して、どこまで状況を説明するのか、基本的な方針を決めておきましょう。必要以上に周囲を巻き込むことは避け、信頼できる一部の人にだけ相談するというのが賢明です。

必要最小限のコミュニケーションルールの確立

生活費の受け渡しや子供の養育に関することなど、話し合いが必要な事項については、メールや手紙など感情的になりにくい手段を選びましょう。

1-2.【Step2】自分自身の気持ちを整理する

別居の原因や今後の方向性を考えるためには、まず自分自身の気持ちを整理することが大切です。感情的になっている状態では、冷静な判断を下すことができません。

ここで重要なのは、できるだけ客観的な視点を持つことです。例えば、ノートに自分の気持ちを書き出してみましょう。「夫のどんなところが好きだったのか」「どんなところに不満があったのか」「これからどんな関係を築きたいのか」といった点について、率直に向き合ってみてください。

このとき、夫に対して怒りや不満だけを書き連ねるのではなく、自分にも改善が必要な点がなかったかも振り返ってみましょう。双方に課題があったことを認識できれば、それが関係修復への第一歩となります。

1-3.【Step3】夫の本音を理解する

夫が別居を選んだ背景には、必ず何らかの理由があります。この段階では、夫の言動や行動の背景にある本音を理解することが重要です。

よくあるのが、「仕事が忙しい」「自分の時間が欲しい」といった表面的な理由を口にするケースです。しかし、そこには往々にして「家庭での居場所が感じられない」「自分の存在価値を見失っている」といった、より深い心理が隠れています。

私のカウンセリングでは、夫から「妻は自分の気持ちを全く理解してくれない」という声をよく聞きます。例えば、仕事で疲れて帰ってきた夫に、すぐに家事や育児の協力を求めるのではなく、まずは「お疲れ様」の一言をかけ、少しの休息時間を認めることで、夫は「自分の気持ちを理解してくれている」と感じ取ることができます。

このように、夫の言動の裏にある本当の気持ちを理解することで、適切な対応が見えてきます。そして、それが夫婦間の信頼関係を取り戻すための重要な糸口となるのです。

1-4.【Step4】コミュニケーションの再構築

夫の本音が理解できたら、次は具体的なコミュニケーションの取り方を見直していきます。この段階では、「話し合いを始める」のではなく「会話を楽しむ」という意識を持つことが大切です。

まずは、些細な日常的な話題から始めましょう。子供の様子や、共通の知人の話題など、感情的になりにくい話題を選びます。

この時、重要なのは「聞き上手」になることです。夫の話に相槌を打ちながら、相手の言葉に興味を持って耳を傾けましょう。

例えば、夫が仕事の話をした時は「そうだったんだね。それで、その後どうなったの？」と、質問を投げかけてみましょう。相手の発言を否定したり、自分の意見を押し付けたりするのは避けます。

また、会話の中で感謝の言葉を伝えることも重要です。「この前の運動会、来てくれてありがとう」「生活費のことを考えてくれて嬉しかった」など、夫の行動を認め、感謝の気持ちを素直に伝えましょう。

1-5.【Step4-2】夫との会話で使える具体的なフレーズ集

関係修復のためのコミュニケーションでは、具体的にどのような言葉を使えば良いのか悩むことも多いと思います。そこで、Step4で使える状況別の効果的なフレーズをご紹介しておきます。

最初の連絡を取る時

最初はメールや手紙など、文面でのコミュニケーションから始めることをお勧めします。

LINE:「この前は、子供の運動会に来てくれてありがとう。子供もとても喜んでいたよ。また来れる時があったら、子供の様子を見に来てもらえたらうれしいな。」

メール：「突然のメールでごめんね。最近、子供が『パパに会いたい』と言うようになって、私もあなたとゆっくり話がしたいと思ってるよ。」

手紙：「最近、自分の言動を振り返る時間を持ちました。あなたの気持ちを理解できていなかったことに気づき、申し訳ない気持ちでいっぱいです。」

直接会って話をする時

会話をする時は、相手を責めたり自分を正当化したりする言葉は避け、相手の気持ちに寄り添う言葉を選びましょう。

「最近、仕事は忙しい？」

「体調は崩してない？」

「この前子供が学校で書いてきた絵がとっても上手で、写真撮ったんだけど見る？」

といった、比較的答えやすい質問から始めると良いでしょう。

関係修復への希望を伝える時

いきなり「戻ってきて欲しい」と言うのではなく、まずは相手の気持ちを確認しながら、少しずつ話を進めていきます。

「私たちの関係について、あなたは正直どう思ってる？」

「これからの二人の関係について、ゆっくり話し合う時間を作れたらなと思うんだけど」

「私もすごく反省して、変わっていきたいと思ってる。二人で新しい関係を作っていけないかな」

謝罪が必要な時

単なる「ごめんなさい」では、何に対する謝罪なのかが伝わりません。具体的に何が悪かったのかを認識していることを示す言葉を選びましょう。

「あなたの気持ちや考えを否定してばかりで、本当にごめんなさい」

「仕事が忙しい時、疲れて帰ってきてるのに、すぐに家事を求めてしまって、本当にごめんなさい」

「あなたの話をきちんと聞かずに、自分の意見ばかり押し付けてたよね。本当にごめんなさい」

感謝の気持ちを伝える時

相手の良いところ、感謝していることを具体的に伝えることで、関係修復の糸口が見つかることもあります。

「いつも子供のことを考えて行動してくれて、ありがとう」

「いつも家族のことを第一に考えてくれて、本当に感謝してるよ」

「別居中も生活費のことを気にかけてくれて、ありがとう」

これらのフレーズはあくまでも参考例です。大切なのは、あなたの言葉で、心からの気持ちを伝えることです。

相手の様子を見ながら、その場の状況に合わせて言葉を選んでいきましょう。

1-6.【Step5】関係修復のための具体的アプローチ

ここまでのステップを着実に進めてきたら、いよいよ具体的な関係修復に向けて動き出します。ただし、ここで焦って「すぐに戻ってきて欲しい」と願望を伝えるのは避けましょう。

前向きな姿勢を示す

「これからの二人の関係をより良いものにしていきたい」という前向きな姿勢を示すことが大切です。例えば、「私も変わっていきたいと思っています。一緒に新しい関係を築いていけたらいいなと思うのですが、どうでしょうか」といった言葉で、自分の気持ちを伝えてみましょう。

二人の時間を大切にする

夫婦関係を修復した多くのカップルに共通しているのが、「二人の時間」を大切にすることです。例えば、月に一度でも食事に行く約束を取り付けたり、休日に二人で映画を見に行ったりと、一緒に過ごす時間を少しずつ増やしていきます。その場では重たい話題は避け、まずは楽しい時間を共有することを心がけましょう。

焦らず着実に進める

関係の修復には時間がかかります。一つ一つのステップを着実に進めていけば、必ず道は開けていきます。

2.別居から復縁に至った3つの実例と成功のポイント

これまでお伝えしてきた5つのステップは、実際に多くの夫婦の関係修復に役立ってきました。ここからは、私が関わった具体的な成功事例をご紹介します。それぞれの夫婦がどのように関係を修復していったのか、そのプロセスをご覧ください。

2-1.夫婦関係の冷え込みが原因だったケース

Aさん（38歳）は、結婚10年目で夫との別居を経験しました。夫は「心が通じ合えない」という理由で別居を切り出し、実家に戻ってしまいました。

きっかけは、お互いに仕事が忙しく、家事と育児に追われる毎日の中で、次第に会話が減っていったことでした。夫は「自分の話を聞いてもらえない」と感じ、Aさんは「家事を手伝ってくれない」と不満を募らせていました。

Aさんは別居から3ヶ月後、私のカウンセリングを受けることを決意しました。カウンセリングでは、まず自分の気持ちを整理することから始めました。その過程で、夫に対して「話を聞いてほしい」というニーズがあったことに気づいたのです。

その後、夫に子供の様子を伝えるメールを送るようになり、徐々にコミュニケーションを再開。最初は子供の話題だけでしたが、次第に互いの近況も話せるようになっていきました。

別居から半年後、夫婦で話し合う機会を持ち、「これからは互いの気持ちを大切にしよう」と約束。復縁後は、毎週土曜日の夜を「二人の時間」として確保し、その日は家事も育児も一緒に行うようにしました。

2-2.価値観の違いが原因だったケース

Bさん（42歳）の夫は、突然「自分の人生を生きたい」と言って別居を始めました。結婚15年目のことです。

夫は転職を考えていましたが、Bさんは安定した今の仕事を続けてほしいと主張。この価値観の違いが、長年のストレスとなっていました。

「子供のためにも安定した収入は必要」というBさんの考えは正しいものでした。しかし、夫の「やりがいのある仕事がしたい」という気持ちも、また切実なものでした。

カウンセリングでは、まず「お互いの価値観を否定せず、理解することから始めましょう」とアドバイスしました。Bさんは夫の気持ちに耳を傾け、夫の描く将来像を理解しようと努めました。

同時に、家計の現状を冷静に分析し、貯金を活用しながら転職準備期間を設けることを提案。夫もBさんの不安を理解し、計画的な転職活動に取り組むことを約束しました。

2-3.生活習慣の違いが原因だったケース

Cさん（35歳）は、結婚2年目で夫と別居することになりました。原因は、生活リズムの違いでした。

夫は「休日は自由に過ごしたい」と考え、昼近くまで寝ていることが多かったのですが、Cさんは「休日こそ一緒に行動したい」と思っていました。この違いが日々のストレスとなり、ついには別居に発展してしまいました。

カウンセリングでは、「違いを認め合い、折り合いをつける方法を考えましょう」とアドバイス。その結果、休日は午前と午後で時間を分け、午前中は各自の時間、午後からは一緒に過ごす時間と決めました。

互いの生活リズムを尊重しながら、共有する時間も確保するという方法で、両者の満足度を高めることができたのです。

このように、別居の原因は夫婦それぞれで異なりますが、共通しているのは「相手の立場に立って考える」「互いの違いを認め合う」という姿勢です。これが関係修復の大きな鍵となります。

3.別居中に知っておくべき法的知識と対策

ここまでお伝えしてきた関係修復の方法を実践する一方で、別居中の権利や法的な手続きについて正しい知識を持っておくことも重要です。

厚生労働省の統計によると、別居期間中の生活費の受け渡しについて、適切な取り決めができていないケースが多く見られます。ここでは、あなたを守るために知っておくべき基礎知識をお伝えします。

それでは、順番に詳しく見ていきましょう。

3-1.別居中の権利と義務について

別居中であっても、法律上はまだ夫婦です。そのため、お互いに「婚姻費用の分担義務」があります。これは民法第760条に定められている夫婦の権利と義務の一つです。

特に大切なのは、別居中であっても生活費を請求する権利があるということです。夫婦の一方が正当な理由で別居している場合、もう一方の配偶者に対して生活費（婚姻費用）を請求することができます。

また、別居中は以下のような基本的な権利があります。

一方で、以下のような義務も継続します。

3-2.婚姻費用の請求と手続き

婚姻費用とは、夫婦と子供の生活費のことを指します。具体的には、衣食住にかかる費用、教育費、医療費などが含まれます。

別居中の婚姻費用は、当事者間で話し合って決めることができます。しかし、話し合いがまとまらない場合は、家庭裁判所に婚姻費用の分担を請求することも可能です。

法務省の調査によると、別居中の夫婦の約47%が婚姻費用の取り決めができていないという結果が出ています。しかし、生活の安定のためにも、きちんと取り決めをしておくことをお勧めします。

3-3.別居中の生活費の具体的な目安

別居中の生活費（婚姻費用）について、具体的な金額の目安をご紹介します。ただし、これらは一般的な例であり、実際の金額は夫婦それぞれの収入や生活状況によって大きく異なります。

基本的な計算の考え方

婚姻費用の基本的な算定方法は以下の通りです。

「夫の手取り収入」＋「妻の手取り収入」＝「家族の総収入」
↓
「家族の総収入」×「配分割合」＝「婚姻費用」

具体的な金額例

夫の収入をベースに、一般的な目安額を示すと。

考慮される主な要素

実際の金額を決める際は、以下のような要素が考慮されます。

生活費の内訳の目安

婚姻費用として受け取った金額は、以下のような配分で使用することが一般的です。

これらの金額はあくまでも参考値です。実際の金額は、家庭裁判所の算定表や弁護士に相談して決めることをお勧めします。

また、当事者間で話し合いができる場合は、双方の実情に合わせて柔軟に金額を設定することも可能です。

3-4.財産分与に関する注意点

別居中は、まだ婚姻関係が継続している状態です。そのため、この期間中に取得した財産も夫婦の共有財産となる可能性があります。

特に注意が必要なのは、以下の点です。

これらについては、記録を残しておくことが重要です。将来、万が一の場合に備えて、以下のような書類は必ず保管しておきましょう。

ただし、これらの法的な知識は、あくまでも自分を守るための「保険」として知っておくものです。決して夫を追い詰めるための武器として使うものではありません。関係修復を目指す上では、まずは話し合いによる解決を第一に考えましょう。

4.子供のいる夫婦が特に気をつけるべき3つのポイント

別居状態にある夫婦の約70%が、子供のいる家庭だというデータがあります。

ここまでご説明してきた夫婦関係の修復に加えて、子供への配慮も欠かせませんよね。

ここからは、子供の心の安定を守りながら関係修復を目指すためのポイントをご説明します。

4-1.年齢に応じた適切な説明

子供の年齢によって、理解できる範囲や必要な説明は大きく異なります。例えば、小学生以下の子供には「お父さんとお母さんは少し離れて暮らす時間が必要なの」といった簡単な説明で十分です。一方、中学生以上の子供には、ある程度状況を正直に話し、子供の気持ちにも耳を傾けることが大切です。

特に重要なのは「これは子供の責任ではない」ということを伝えることです。子供は親の別居を自分のせいだと考えがちです。この思い込みを解消することが、子供の心の安定につながります。

4-2.両親との関係を継続的に保つ

別居中でも、子供が両親と定期的に会える環境を整えることが重要です。例えば、子供と別居中の親が定期的に会う日を決めたり、オンラインでコミュニケーションを取る時間を作ったりすることで、子供は「両親に変わらず愛されている」という安心感を持つことができます。

面会の際は、以下のような工夫をすることで、より良い時間を作ることができます。

4-3.子供を板挟みにしない

別居中の夫婦がよく陥りがちなのが、子供を介して相手の様子を探ろうとしたり、相手の悪口を言ったりすることです。これは子供に大きな心理的負担をかけてしまいます。

以下のような行動は特に避けるべきです。

代わりに、子供の前では相手の良いところを話題にしたり、子供の話に出てきた相手の話題に肯定的に反応したりすることで、子供は両親との関係を安心して保つことができます。

このように子供への配慮を適切に行うことは、実は夫婦関係の修復にもプラスに働きます。なぜなら、子供のために冷静に対応しようとする姿勢が、結果として大人同士の関係改善にも良い影響を与えるからです。

そして何より、子供の心の安定を第一に考えることで、夫婦それぞれが自分の感情をコントロールしやすくなり、より建設的な対話が可能になっていきます。

5.専門家に相談するべき3つのタイミング

これまでお伝えしてきた対応方法で多くの場合は関係修復の道が開けていきますが、時には専門家の力を借りることで、より確実に、そして安全に問題解決を進められることがあります。ここからは、専門家に相談するべきタイミングについてお伝えしていきます。

5-1.カウンセラーへの相談が効果的なとき

カウンセラーは、夫婦関係の専門家として、客観的な視点からアドバイスを提供することができます。特に次のような状況では、カウンセリングが効果的です。

自分の気持ちが整理できないとき

別居という状況に直面すると、様々な感情が湧き上がってきます。怒り、悲しみ、不安、自責の念など、複雑な感情に押しつぶされそうになることもあるでしょう。そんなとき、カウンセラーは感情の整理をサポートし、前に進むための道筋を示してくれます。

夫とのコミュニケーションが全く取れなくなったとき

「どう声をかければいいのか分からない」「話しかけても無視される」といった状況では、カウンセラーを介して段階的にコミュニケーションを再開していく方法が有効です。

子供への対応に悩むとき

別居は子供の心にも大きな影響を与えます。子供の年齢に応じた適切な説明の仕方や、心のケアについて、専門家のアドバイスを受けることで、子供の心の安定を守ることができます。

5-2.弁護士への相談が必要なとき

関係修復を目指す場合でも、法的な専門家である弁護士に相談することで、より安全に問題解決を進めることができます。特に以下のような状況では、早めの法的相談が重要です。

まず、婚姻費用の支払いが滞っているときです。生活費の支払いが途絶えると、日々の生活に支障が出てきます。このような場合、弁護士に相談することで、適切な対応方法を見出すことができます。

また、別居中の生活費について話し合いが進まないときも、弁護士の介入が効果的です。弁護士は双方の収入や生活状況を考慮しながら、適正な金額を算出し、話し合いを円滑に進める手助けをしてくれます。

さらに、DVや経済的虐待が疑われる場合は、必ず弁護士に相談しましょう。このような場合、自分一人で対応しようとせず、法的な専門家の保護を受けながら進めていくことが安全です。

5-3.専門家の選び方と相談時の注意点

専門家に相談する場合、その選び方も重要なポイントとなります。まずは相談したい専門家の実績や評判を確認しましょう。特に夫婦関係の修復に関する経験が豊富な専門家を選ぶことが大切です。

カウンセラーを選ぶ際は、その人の経験年数や資格に加えて、カウンセリングの方針もチェックしましょう。できれば、無料相談や初回カウンセリングを活用して、その方針があなたに合っているかを確認することをお勧めします。

弁護士を探す場合は、まずは弁護士会の紹介窓口に相談することをお勧めします。また、家事事件や離婚問題を得意分野とする弁護士を探すことで、より適切なアドバイスを受けることができます。

相談の際は、事前に相談内容を整理しておくことが大切です。別居に至った経緯や、現在の状況、今後どうしていきたいかという希望など、できるだけ具体的に説明できるよう準備しておきましょう。

まとめ

別居は確かに夫婦関係において大きな危機です。しかし、それは同時に関係を見つめ直し、より良い関係を築くためのチャンスにもなります。

ここまでご紹介してきた5つのステップ、そして実際の成功事例からも分かる通り、別居から復縁への道は決して不可能ではありません。むしろ、適切な対応と行動があれば、十分に実現可能な目標なのです。

大切なことは、感情的になりすぎず、一つ一つのステップを着実に進めていくことです。そして、必要に応じて専門家の力を借りながら、焦らず慎重に関係修復を目指していきましょう。

私の経験から言えることは、夫婦の絆は決して簡単には切れないものだということです。一時的に距離ができても、お互いを思いやる気持ちと適切な行動があれば、必ず関係を修復する道は開けます。

このページの内容が、別居を経験されているあなたの道しるべとなれば幸いです。より詳しい個別のアドバイスが必要な場合は、ぜひ専門家への相談も検討してみてください。あなたの夫婦関係が、より良い方向に進んでいくことを心から願っています。